Projektstart: "Waschbärbauch-Entfernung"

Projektstart: "Waschbärbauch-Entfernung"

Tag 0 – Hier ist, wie in meinem Beitrag vom 08.08.2019 angekündigt, mein erstes Projekt! Es soll meine Altersbeschwerden bekämpfen, dazu soll es mir helfen, wieder ein bisschen gesünder zu leben und mich natürlich in Topform bringen. Zum Startschuss, gibt es die Vorgeschichte, und die Ziele des Projekts: „Waschbärbauch-Entfernung“!

Natürlich gibt es auch noch eine Erklärung zum Projektnamen… 😬

Die Vorgeschichte

Ich hoffe dich interessiert die kleine Geschichtsstunde? Ansonsten einfach vorspulen! 🤔

Beginnen wir ganz früh in meiner Kindheit

Aus verlässlichen Quellen weiss ich, dass ich schon immer gerne, viel und oft gegessen habe. Also auch als Kleinkind mit Windeln um die Hüfte.

Diese Tatsache machte mich aber zum Glück noch nicht zu einem fetten Kind. (Ups, habe ich fett gesagt, ich meinte natürlich korpulent…) Ich war gross und daher wohl auch schwerer als meine Altersgenossen.

Oder so ähnlich… 😏

Die Jahre zogen also in die Welt und ich ass gemütlich weiter. Plötzlich war ich in der Schule und immer noch nicht übergewichtig.

Obwohl ich im Nachhinein sagen kann, dass ersten Tendenzen schon damals sichtbar waren. Doch dank meinem Wachstum und genug Bewegung, konnte ich die Gefahr im Zaum halten.

Teenagerzeit oder wie auch immer man das nennt

Es ging gegen Ende der Schulzeit zu und meine Aktivitäten im Freien schwanden immer mehr dahin. Zu verlockend waren das Fernsehprogramm und die Spielkonsolen… 🤨

Zum Glück gab es aber noch den Fussball in meinem Leben! Dieser schaffte es, dass ich mich wenigstens ab und zu, etwas mehr bewegte, als bloss vom Fernseher in die Küche.

Dazu war meine Ernährungsweise noch halbwegs brauchbar…

Dies auch, weil ich ja gewissermassen noch unter essenstechnischer Überwachung meiner Mutter stand.

Nach dem Ende der Schulzeit und dem Eintritt in die Arbeitswelt, stand mir nun auch noch das Nachtleben und die sich darin befindenden Kalorien-Fallen offen. Also Alkohol und Nach-Mitternachts-Snacks, wie Döner, ein Big-Mac-Menü oder eine Tiefkühlpizza! Leider verdammt köstlich in solchen Momenten… 🙄

Auch sonst wurde meine Ernährungsweise aber immer fragwürdiger…

Am Wochenende sah mein Frühstück des Öftern so aus:

Vier grosse, mit Mayonnaise bestrichene Scheiben „Zopf“, dazwischen viel zu viel Salami, etwas Käse und ein moderater Einsatz eines Gürkleins. Dazu gab es noch ein Mocca-Jogurt und ein Liter Zuckertee, auch bekannt als Eistee!

Gott, ich ass wie ein wild gewordenes Schwein! 🐷

Grobkenner, 2019

Als junger Erwachsener

Die Jahre zogen weiter dahin und meine sportlichen Aktivitäten, reichten bei weitem nicht, um die oben genannten Kalorienbomben zu entschärfen. Plötzlich verabschiedete sich auch noch mein jugendlicher Turbo-Stoffwechsel und somit war ich endgültig am Arsch… 🤨

Aus mir wurde ein junger Erwachsener mit Übergewicht. Wahrhaben wollte ich es selber wohl nicht. Trotzdem hörte man natürlich von verschiedenen Quellen, direkt oder indirekt, nett oder ungefiltert, die volle Wahrheit über einen selbst.

Das Ganze ging so lange weiter, bis im Sommer 2007 etwas passierte, was mir mir endlich den nötigen Ruck gab, um etwas gegen mein Übergewicht zu unternehmen.

Dazu, kam am nächsten Tag ein Bild des anwesenden Party-Knipsers dazu, das mir endgültig die Augen öffnete…

Ich war, bei einer Grösse von ungefähr 190 Zentimeter, rund 120 Kilo schwer geworden!

Das Bild vom Dorffest ist übrigens noch in meinem Besitz. Vielleicht, in einem schwachen Moment, werde ich es dir irgendwann mal zeigen… 🤨

Meine Veränderung

Nach diesem Tag war ich nicht mehr der Alte. Ich wollte abnehmen und zwar schnell!

Da ich nicht wirklich grosse Ahnung von Ernährung und Fitness hatte, machte ich das einzig logische für mich. Ich ass viel weniger und machte viel mehr Sport…

Ich entschied mich, ab sofort freiwillig Joggen zu gehen. Vorher wurde ich nur durch die Lehrer im Sportunterricht oder vom Trainer in der Vorbereitung auf die Fussballsaison, dazu genötigt…

Ich hasste es, sah es als absolute Zeitverschwendung und fand es todlangweilig. Doch dazu ein Anderes mal mehr…

Ich joggte also wie blöd durch die Welt und ass sehr wenig. So nahm ich innerhalb von einem Jahr 25 Kilogramm ab und ein Jahr darauf, nochmals 15. Ich war zwar jetzt schlank, sah aber plötzlich aus wie ein Skelett! 💀

Was war passiert?

Ich verlor zwar viel Fettgewebe, dazu schwanden aber auch meine Muskeln. Nicht dass ich vorher viele davon hatte, trotzdem wurden sie weniger.

In meinen und manch anderen Augen, sah ich aus, als hätte ich eine Essstörung!

Also mussten nun Muskeln her… 😬

Ein auf und ab

Ich wollte Muskeln haben, hatte aber wiedermal keine Ahnung wie ich das anstellen sollte. Ausser ein paar Liegestütz, war mir Krafttraining fremd. Ich begann mich im Internet über Muskelaufbau und zwangsweise auch über Ernährung zu informieren.

Daraus zog ich den Schluss, wieder mehr zu Essen und mich im Fitnesscenter anzumelden.

Der Muskelaufbau sagte mir aber nicht so recht zu und so fand ich mich, immer mehr auf dem Laufband, statt an den Hanteln, wieder.

Da ich nun wieder „normaler“ ass, kamen auch wieder ein paar Pfunde dazu.

Ich lies mich teilweise von falschen Versprechungen im Internet verleiten und so scheiterte ich einige Male beim Muskelaufbau. Bis ich es irgendwann doch ein wenig hinkriegte und ich so die ersten Erfolge erzielte.

Doch statt einer grösseren Motivation, folgte eine Art Zufriedenheit. Diese und der erneute Familienzuwachs liessen alles wieder schwinden und ich legte wieder etwas an Speck zu…

Im Hier und Jetzt

Seit diesem letzten „Erfolg“ sind nun schon ein paar Jahre vergangen. Dazu kommen einige gescheiterte Versuche und mein Alter von etwas über dreißig. Ok, etwas viel über dreissig…😜

Zusätzlich habe ich mir, während meiner Zeit als Skelette geschworen, dass ich nie mehr eine dreistellige Zahl auf einer Waage sehe, auf der ich selber stehe! (Das reimt sich ja sogar… 😁)

Nun könnte es aber passiert sein! Obwohl ich schon eine ganze Weile in der Nähe der 100 Kilogramm „herumturnte“, habe ich sie bisher nicht überschritten.

Da sich seit ein paar Wochen auch noch mein Alter, in Form von komischen morgendlichen Rückenschmerzen, bemerkbar macht. Ist es Zeit, die Sache anzugehen und wieder etwas fitter und dynamischer zu werden! 🤣

Zum Projekt

Eine kleine Übersicht, samt Countdown zum Projekt: „Waschbärbauch-Entfernung“ gibt es hier…

Der Projektname

Das Ding heisst „Waschbärbauch-Entfernung“…

Falls du nicht schon selber hinter das Geheimnis gekommen bist, löse ich dir die Bedeutung gerne auf!

Es ist nicht so, dass ich Waschbären hasse und ich mich nach ihren Bäuchen lechze. Denn dies wäre echt gruselig…😲

Vielmehr ist der Waschbärbauch ein „Möchte-gern-Witzbegriff“ für das Gegenteil eines Waschbrettbauchs… 🤡

Somit ist klar, dass dieses Projekt ein Fitness-Tagebuch sein wird. Wie dir aber, der extrem lustig geratene Projektname verrät, soll der Spass bei diesem Unterfangen nicht zu kurz kommen. 😉

Dauer das Projekts

Da ich weiss, dass ein solches Projekt seine Zeit braucht, damit es auch nachhaltig ist und bleibt. Gebe ich mir genügend von dieser.

Bei der Planung habe ich irgendwie herausgefunden, dass am Freitag dem 12. Juni 2020 die Fussball-EM beginnt. Aus Erfahrung, schlage ich Essen- und Getränketechnisch bei solch Grossanlässen gerne etwas über die Stränge. Daher wäre es blöd, das Ende des „Projekt: FitnessTyp“ in diese Zeit zu legen… 😁

Somit ist der Tag vor dem Beginn der Europameisterschaft, das Ende meines Projekts! Was über den Daumen, so 290 Tage oder rund 42 Wochen macht.

Ziele

Ich will in den hohen Dreißiger-Jahren noch als Fitnessmodel durchstarten!

Spass, dafür fehlt mir die Optik und auch das Sexappeal! 😜

Eigentlich will ich bloss wieder ein bisschen gesünder leben, möglichst schnell meine Rückenschmerzen loswerden und mich nochmals in Topform bringen.

Dazu will ich, um meine Motivation hoch zu halten, am Ende ein „Nachher“-Foto, hier im Blog veröffentlichen… Sei also gespannt!

Nächste Schritte

Da ich das Projekt, aus Erfahrung und zu deiner Unterhaltung, sauber dokumentieren will. Steht heute noch die Ausmessung und das „Vorher-Foto“ an und Morgen früh, folgt noch das Wiegen.

Dazu benötige ich noch ein paar vernünftige Zwischenziele und muss noch meine Leggings aus dem Schrank holen… 😬

Übrigens, der Waschbär auf dem Foto musste nicht leiden. Er hat seinen Waschbärbauch gerne präsentiert…😁

Was denkst du, fängt die Sache verheissungsvoll an? Ich bin gespannt auf deine Meinung zum „Projekt: Waschbärbauch-Entfernung“! Teile sie doch unten in den Kommentaren..

Und nicht zu vergessen, schau bei Instagram, Facebook und Twitter rein! Danke!

bis bald…

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Bilder & Quellen

Beitrag: Projektstart: „Waschbärbauch-Entfernung“
Bilder: pixabay.com
Quellen: Meine Vergangenheit

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